Trening umiarkowany

Core Jogging

Umiarkowany Duration 1 h 4 m

Docelowe obszary: Chest

Dodane przez Sebastian Tryczynski

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Opis

Jogging on the spot with core workout

Exercises

Seria 1: 4 rund

Crunches

1 minuta

Plank

1 minuta

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Rest

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

10 minuty

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

16 min 32 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

17 minuty, Intensywny

20 min 10 sek, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexyyy Abs And Arms

Umiarkowany

1 godzina

Core

Exercise Mat, Barbell, Dumbbells, Bench

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Casual Butt Masta 15

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Muscly Middle

Umiarkowany

30 min

Core

No Equipment

Drop It, Girl!

Umiarkowany

25 min

Core

Dumbbells

Christmas Abs🎅*Team Wolverine Challenge☆AS

Intensywny

16 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało