Trening intensywny

Core

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Liam Atherton

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 min 50 sek

Leg Lifts

1 minuta

V-Sit Crunches

1 min 30 sek

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 min 5 sek

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 min 10 sek

Russian Twists

2 min 30 sek

Powiązane treningi

8 min 15 sek, Umiarkowany

16 min 32 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Intensywny

13 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało