Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Solid core work out 3

Dla początkujących   15 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Chri Ssential
 		    Dodane przez Chri Ssential
Solid core work out 3
Tagi
Treningi Pleców
Opis

you know the drill by now lol

Exercises

Seria 1: 2 rund
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 sekundy
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 sekundy
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
15 sekundy
Plank
Plank
15 sekundy
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
15 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
45 sekundy

Powiązane treningi

My Core
My Core
16 min 32 sek, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
8 min 8 sek, Umiarkowany
Solid core workout number 2
Solid core workout number 2
14 min 30 sek, Dla początkujących
Core
Core
20 min 10 sek, Intensywny
Workout
Workout
11 min 15 sek, Dla początkujących
Total Workout
Total Workout
4 min 10 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lose it!

Lose it!

Umiarkowany 27 min  
Full Body   Dumbbells, Exercise Mat
Body Workout.

Body Workout.

Dla początkujących 19 min  
Yoga

Yoga

Dla początkujących 12 min  
Bedtime Relaxation Routine

Bedtime Relaxation Routine

Dla początkujących 17 min  
Crunch Time

Crunch Time

Dla początkujących 18 min  
Jillian Michaels Standing Ab Workout (Kristie)

Jillian Michaels Standing Ab Workout (Kristie)

Intensywny 16 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe