Trening dla początkujących

Bedtime Relaxation Routine

Dla początkujących Duration 17 minuty

Dodane przez Stephanie Hills

Exercises

Seria 1: 1 runda

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

45 sekundy

Butterfly Openers

Butterfly Openers

1 minuta

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuta

Corpse

45 sekundy

Fish Pose

1 minuta

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 minuta

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 minuta

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

45 sekundy

Head to Knee

1 minuta

Sage Pose

1 minuta

Hero Pose

1 minuta

Staff Pose

1 minuta

Child's Pose with Reverse Prayer

Child's Pose with Reverse Prayer

45 sekundy

Rocking Bow Pose

Rocking Bow Pose

1 minuta

Cat Cow

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Puppy Pose

1 minuta

Child's Pose

45 sekundy

Powiązane treningi

5 min 10 sek, Dla początkujących

8 min 30 sek, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

7 min 45 sek, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

1 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Yoga Refreshing Backbends

Dla początkujących

21 min

Yoga

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Deep Calm Yoga

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało