Trening dla początkujących

Before Sleep

Dla początkujących Duration 8 minuty

Dodane przez Silvia Esteban

Opis

Para dormir

Exercises

Seria 1: 1 runda

Child's Pose

1 minuta

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 minuta

Fold Forward

30 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

1 minuta

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuta

Try tree pose with prayer hands.

Left Leg Tree Pose

30 sekundy

Try tree pose with prayer hands.

Right Leg Tree Pose

30 sekundy

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 min 30 sek

Powiązane treningi

5 min 10 sek, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

8 min 30 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

4 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących

7 min

Back

Chair

Before sleep 💤

Dla początkujących

4 min

Core

5 Minute Power Walk

Dla początkujących

5 min

Lower Body

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

After Dinner Walk

Umiarkowany

53 min

No Equipment

Alyson's After Dinner Set

Umiarkowany

2 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało