Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Before Sleep

Dla początkujących   8 minuty

Silvia Esteban
 		    Dodane przez Silvia Esteban
Before Sleep
Opis

Para dormir

Exercises

Seria 1: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 minuta
Fold Forward
Fold Forward
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
1 minuta
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuta
Try tree pose with prayer hands.
Left Leg Tree Pose
30 sekundy
Try tree pose with prayer hands.
Right Leg Tree Pose
30 sekundy
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Bedtime Yoga
Bedtime Yoga
5 min 10 sek, Dla początkujących
Bedtime Yoga
Bedtime Yoga
9 minuty, Dla początkujących
Bedtime Yoga
Bedtime Yoga
8 minuty, Dla początkujących
Before Sleep
Before Sleep
8 min 50 sek, Dla początkujących
Meditation
Meditation
8 min 30 sek, Dla początkujących
Meditation
Meditation
6 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bedtime Yoga

Bedtime Yoga

Dla początkujących 90 sek  
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Dla początkujących 10 min  
Yoga   Exercise Mat
Arms x3

Arms x3

Umiarkowany 3 m 30 s  
Core  
After Dinner Walk

After Dinner Walk

Umiarkowany 53 min  
No Equipment
Alyson's After Dinner Set

Alyson's After Dinner Set

Umiarkowany 2 min  
Full Body  
Sumo Squat 3x15

Sumo Squat 3x15

Dla początkujących 2 min  
Lower Body   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe