Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Yoga

Dla początkujących   12 minuty

Deirdra Jackson
 		    Dodane przez Deirdra Jackson
Yoga

Exercises

Seria 1: 1 runda
Twisting Triangle
Twisting Triangle
1 minuta
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
45 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Upward Plank
Upward Plank
45 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
45 sekundy
Half Bound Lotus Forward Fold
Half Bound Lotus Forward Fold
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
45 sekundy
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 sekundy
Staff Pose
Staff Pose
30 sekundy
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 minuta
Sphinx Pose
Sphinx Pose
30 sekundy
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
45 sekundy
Half Frog Pose
Half Frog Pose
1 minuta
Prone Cobra
Prone Cobra
1 minuta

Workout Discussion

13 Sep
Not really yoga, but good quick start for the day
17 Jun
💛💛💛 awesome feeling

Powiązane treningi

Yoga - Intense
Yoga - Intense
34 min 30 sek, Intensywny
Yoga
Yoga
13 minuty, Dla początkujących
Yoga
Yoga
13 min 25 sek, Dla początkujących
Yoga Abbing
Yoga Abbing
21 min 45 sek, Umiarkowany
Yoga
Yoga
12 min 25 sek, Umiarkowany
Yoga
Yoga
12 min 18 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Free Your Hips

Free Your Hips

Dla początkujących 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Lasting Effects

Lasting Effects

Dla początkujących 12 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe