Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Yoga

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Taka S
 		    Dodane przez Taka S
Yoga
Tagi
Treningi Jogi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
30 sekundy
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
12 powtórzenia
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 sekundy
Right Warrior 1
Right Warrior 1
30 sekundy
Left Warrior 1
Left Warrior 1
30 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Chaturanga
Chaturanga
10 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 powtórzenia
Left Side Plank
Left Side Plank
40 sekundy
Chair Pose
Chair Pose
45 sekundy
Boat Pose
Boat Pose
45 sekundy
Spine Twisting Pose
Spine Twisting Pose
1 minuta
Left Pyramid
Left Pyramid
40 sekundy
Right Pyramid
Right Pyramid
40 sekundy
Cobra
Cobra
30 sekundy
Sphinx Pose
Sphinx Pose
30 sekundy
Crescent to Right Low Lunge
Crescent to Right Low Lunge
1 minuta
Right Half Split
Right Half Split
20 sekundy
Left Half Split
Left Half Split
20 sekundy
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 sekundy

Powiązane treningi

Yoga
Yoga
13 min 25 sek, Dla początkujących
Yoga
Yoga
5 min 30 sek, Umiarkowany
Yoga
Yoga
8 minuty, Umiarkowany
Yoga
Yoga
12 min 30 sek, Umiarkowany
Yoga
Yoga
19 minuty, Umiarkowany
Yoga
Yoga
35 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bike

Bike

30 min  
Walking

Walking

Dla początkujących 30 min  
Bellydancing

Bellydancing

Intensywny 40 min  
Elíptico 20M Semanal

Elíptico 20M Semanal

Dla początkujących 20 min  
Beginner's HIIT

Beginner's HIIT

Dla początkujących 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Yoga

Yoga

Dla początkujących 14 min  
Legs   Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe