Trening dla początkujących

Yoga

Dla początkujących Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Katie Cullen

Tagi

Exercises

Seria 1: 2 rund

Chair Pose

20 sekundy

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

20 sekundy

Seria 2: 2 rund

Yoga Plank

20 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

Yoga Plank

20 sekundy

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

Right Peaceful Warrior

Right Peaceful Warrior

30 sekundy

Left Peaceful Warrior

Left Peaceful Warrior

30 sekundy

Right Warrior 1

Right Warrior 1

30 sekundy

Left Warrior 1

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Sit-Ups

2 minuty

Rest

1 minuta

Crunch Punches

1 minuta

Boat Pose

45 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

35 minuty, Dla początkujących

7 min 15 sek, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

19 minuty,

10 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crunches

Umiarkowany

2 min

35 Minute Stationary Bike Ride

Intensywny

35 min

Level 1 Of Side Planking

Umiarkowany

2 min

20 Wall Pushes

Umiarkowany

90 sek

Chest

Plank on wall(V U)

Umiarkowany

2 min

Chest

Kettlebell Krush

Umiarkowany

12 min

Full Body

Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało