Trening dla początkujących

All Over

Dla początkujących Duration 6 minuty

Dodane przez Sally R

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Wall Sit

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

40 sekundy

Right Leg Front-and-Back Lunges

Right Leg Front-and-Back Lunges

45 sekundy

Left Leg Front-and-Back Lunges

Left Leg Front-and-Back Lunges

45 sekundy

Wall Sit

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

Crunches

45 sekundy

Elbow Plank

40 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

26 minuty,

6 min 23 sek, Umiarkowany

39 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

100 Calories

Dla początkujących

100 sek

EXCELLER

Dla początkujących

7 min

sparked exercise

Dla początkujących

3 m 30 s

booty and tummy

Dla początkujących

4 m 30 s

Move Around

Umiarkowany

6 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało