Trening dla początkujących

sparked exercise

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Dodane przez Deoon Weiner

Exercises

Seria 1: 1 runda

Skips in Place

15 sekundy

Hop in Place

15 sekundy

Froggy Jumps

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Knees to Elbows

Knees to Elbows

50 sekundy

Rest

20 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

30 sekundy

Powiązane treningi

10 min 10 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

8 min 10 sek, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

Power And Endurance

Power And Endurance

4 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Fun Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących

7 min

Back

Chair

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało