Trening umiarkowany

Just Fit

Umiarkowany Duration 15 minuty

Dodane przez Shanelle Benson-reid

Exercises

Seria 1: 2 rund

Run In Place

1 minuta

Push-Ups

30 sekundy

Run In Place

1 minuta

Squat Jumps

30 sekundy

Run In Place

1 minuta

Tricep Dips

30 sekundy

Run In Place

1 minuta

Jumping Lunges

30 sekundy

Run In Place

1 minuta

Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Dla początkujących

13 minuty, Umiarkowany

1 godz. 5 min, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Cardio & Core Physical

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat

Upper Body

Umiarkowany

19 min

Tank Top Arms

Umiarkowany

36 min

Arms

Dumbbells

Victoria's Kickboxing Combo

Intensywny

33 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało