Trening umiarkowany

Put In Work!

Umiarkowany Duration 13 minuty

Dodane przez Cameron Mcgriff

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Hop in Place

3 minuty

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Squat Jacks

1 minuta

Bike Quickly

1 minuta

Hop in Place

3 minuty

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

18 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

16 min 10 sek, Umiarkowany

5 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało