Trening umiarkowany

Starter

Umiarkowany Duration 16 minuty

Dodane przez Dylan Brown

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Wall Push Ups

1 minuta

Wall Sit

45 sekundy

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

1 minuta

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuta

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 minuta

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

5 min 50 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Dla początkujących

31 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

20x13 Full Body Test

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Barre Body Slim Down

Umiarkowany

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Plankster Challenge

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało