Trening dla początkujących

Beginner

Dla początkujących Duration 5 minuty

Dodane przez Sarvan Kumar

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 minuta

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuta

stretching

2 minuty

Powiązane treningi

Beginners/Starter

Beginners/Starter

2 min 20 sek, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

16 min 10 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

begginer

Umiarkowany

60 sek

Begginer Workouts

Intensywny

6 min

Full Body !!

Umiarkowany

5 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało