Trening umiarkowany

Move Around

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Sally R

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Right Leg Front-and-Back Lunges

Right Leg Front-and-Back Lunges

20 sekundy

Rest

5 sekundy

Left Leg Front-and-Back Lunges

Left Leg Front-and-Back Lunges

20 sekundy

Rest

5 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Wall Push Ups

20 sekundy

Wall Sit

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Wall Push Ups

20 sekundy

Wall Sit

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Squats

30 sekundy

Right Leg Front-and-Back Lunges

Right Leg Front-and-Back Lunges

15 sekundy

Left Leg Front-and-Back Lunges

Left Leg Front-and-Back Lunges

15 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Powiązane treningi

9 min 50 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

20 min 6 sek, Intensywny

15 min 20 sek,

15 minuty, Umiarkowany

8 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Living Room Core And Fat Burn

Umiarkowany

11 min

Squat Thrust

Umiarkowany

6 min

Fat remover

Dla początkujących

7 min

Dear Monday & Wednesday

Dla początkujących

10 min

Blogilates Inner Thigh Insanity!

Intensywny

5 min

All Over

Dla początkujących

6 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało