Trening dla początkujących

Fat remover

Dla początkujących Duration 7 minuty

Dodane przez Preslava Terzieva

Opis

Burn your calories fast and easy!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Lifts

1 minuta

Rest

40 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

50 sekundy

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

50 sekundy

Bird Dog

1 minuta

Rest

15 sekundy

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuta

Workout Discussion

08 Oct

Fun and fast and 6.35 min...is totally doable at 6am

Powiązane treningi

7 min 18 sek, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

7 min 10 sek, Umiarkowany

2 min 50 sek, Dla początkujących

1 godz. 45 min, Intensywny

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Airport Abs

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało