Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Whohoo

Umiarkowany   15 minuty

Kelly Frazier
 		    Dodane przez Kelly Frazier
Whohoo
Opis

:-)

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Squats
Squats
1 minuta
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 minuta
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Jazz Kicks
Jazz Kicks
1 minuta
Star Jumps
Star Jumps
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Reverse Push Ups
1 minuta
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuta
Bridge
Bridge
1 minuta
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuta
Stretch
1 minuta

Powiązane treningi

Warm-up
Warm-up
6 minuty, Dla początkujących
One
One
25 minuty, Umiarkowany
1
1
18 minuty, Intensywny
Lets go!
Lets go!
8 min 10 sek, Umiarkowany
Interval Warm Up
Interval Warm Up
13 min 30 sek, Intensywny
100
100
4 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Weights

Wicked Weights

Umiarkowany 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Wall Sit or Slack Challenge

Wall Sit or Slack Challenge

Intensywny 2 m 30 s  
Legs   Wall
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe