Trening intensywny

Interval Warm Up

Intensywny Duration 14 minuty

Dodane przez Kathy Torres

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jumping Jacks

30 sekundy

Rest

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Butt Kickers

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Reverse Lunges

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 15 sek, Dla początkujących

8 minuty, Intensywny

6 min 50 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

13 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Ballet Stretches (Straddles)

Umiarkowany

5 min

Standing Ab Abuse

Intensywny

19 min

Kickboxing Kraze

Intensywny

31 min

Reach Your Arms Limits

Intensywny

49 min

Arms

Dumbbells

Legs+butt+abs

Intensywny

15 min

Lower Body

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało