Trening umiarkowany

Warm Up!

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Pedro Von Dentz

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

45 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Crunches

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Squats

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Walking Lunges

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

2 min 15 sek, Umiarkowany

2 min 35 sek, Dla początkujących

9 min 10 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Terrifically Toned

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie B

Dla początkujących

9 min

Legs

Chair

Art of Exercise Freebie C

Dla początkujących

7 min

Shoulders

No Equipment

Bold Body Cardio

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Testing 1-2-3-4

Intensywny

6 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało