Wicked Weights

Most people think they just need cardio workouts to get fit. Well your muscles want a little love too. Resistance and strength training is an essential part of any fitness regimen. Simply grab a pair of light to medium dumbbells...even a set of soup cans is a good start. Make sure to bracket this workout with a good warm up and cool down!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Side Bends

1 minuta

Rest

30 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

Rest

30 sekundy

Dumbbell Squats

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Dumbbell Push ups

50 sekundy

Rest

45 sekundy

Dumbbell Chest Press

50 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

Dumbbell Lunges

1 minuta

Rest

50 sekundy

Overhead Press

1 minuta

Rest

50 sekundy

Dumbbell Front Raises

1 minuta

Rest

50 sekundy

Seria 4: 2 rund

Russian Twists

1 minuta

Rest

50 sekundy

Pojawia się w

Siła

Podnoszenie ciężarów

Powiązane treningi

My New Dumbbells

9 min 45 sek, Umiarkowany

The Strength Train

16 minuty, Umiarkowany

Full Body Dumbbell

19 min 38 sek, Dla początkujących

Arms & Quads

26 min 20 sek, Umiarkowany

Drop L

33 min 22 sek, Dla początkujących

Iron Sufficient

7 min 30 sek, Dla początkujących

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany