Trening dla początkujących

Warm-up

Dla początkujących Duration 6 minuty

Dodane przez Madison Ueding

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Butt Kickers

1 minuta

Seria 2: 1 runda

High Knees

1 minuta

Jump Rope

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Star Jumps

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

Interval Warm Up

Interval Warm Up

13 min 30 sek, Intensywny

3 min 30 sek, Dla początkujących

8 minuty, Intensywny

10 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Body Grooves

Dla początkujących

12 min

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało