Trening intensywny

Abb Killer

Intensywny Duration 7 minuty

Dodane przez Stuart De Lara Bell

Opis

abbs

Exercises

Seria 1: 1 runda

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minuta

V-Sit Crunches

1 minuta

Crunches

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Stability Ball Knee Tucks

Stability Ball Knee Tucks

1 minuta

Split Abs

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 8 sek, Umiarkowany

5 min 40 sek, Intensywny

5 min 30 sek, Intensywny

22 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

48 min 24 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Triceps/Biceps

Intensywny

24 min

Arms

Dumbbells

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

(25/5/10) Bicep WO

Intensywny

4 min

Arms

Dumbbells

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało