Trening intensywny

Abb Killers

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ashton Gallegos

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Start of with 30 sit ups

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 min 30 sek

Oblique V-Sits

1 minuta

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

8 minuty, Intensywny

23 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Pregnancy Workout

Umiarkowany

24 min

Lower Body

Cardio Killer

Umiarkowany

27 min

Legs

Dumbbells

AM Abs •CA•

Umiarkowany

12 min

Core

Abs

Umiarkowany

24 min

Core

Intense Workout

Umiarkowany

3 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało