Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Samuel Gutierrez

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Split Abs

2 minuty

Push-Ups

2 minuty

Sit-Ups

2 minuty

Crunches

2 minuty

Bicycle Legs

2 minuty

Fifer Scissors

2 minuty

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 39 sek, Intensywny

28 minuty, Intensywny

8 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

High Intensity Blast

Intensywny

8 min

Lower Body

No Equipment

Legs/Calves

Intensywny

19 min

Legs

Barbell, Chair

Cardio Killer

Umiarkowany

27 min

Legs

Dumbbells

Triple Play

Umiarkowany

22 min

Full Body

Jump Rope

Incredible Arms

Intensywny

14 min

Arms

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało