Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Samuel Gutierrez

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Split Abs

2 minuty

Push-Ups

2 minuty

Sit-Ups

2 minuty

Crunches

2 minuty

Bicycle Legs

2 minuty

Fifer Scissors

2 minuty

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

40 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Art of Exercise Freebie I

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

High Intensity Blast

Intensywny

8 min

Lower Body

No Equipment

Legs/Calves

Intensywny

19 min

Legs

Barbell, Chair

Triple Play

Umiarkowany

22 min

Full Body

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało