Trening intensywny

ab killer

Intensywny Duration 6 minuty

Dodane przez Jarren Compton

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Abs

45 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

35 sekundy

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

1 minuta

Ab Choppers

45 sekundy

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

50 sekundy

Split Abs

45 sekundy

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 minuta

Powiązane treningi

13 min 40 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Intensywny

6 min 30 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Insanity

Intensywny

3 min

Absolute Arms

Intensywny

20 min

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Multi-Plank Challenge

Intensywny

6 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało