Ab Work

Umiarkowany Duration 14 minuty

Dodane przez Sarah Foster

Opis

Abs abs abs

Exercises

Seria 1: 5 rund

Sit-Ups

30 sekundy

Sit Ups with Reach Ups

30 sekundy

V-Sit Holds

35 sekundy

Rest

25 sekundy

Seria 2: 2 rund

Bicycle Abs

1 minuta

Wide Leg Sit-ups

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

Abs Abs Abs

13 min 30 sek, Umiarkowany

Abs

9 min 20 sek, Umiarkowany

Abs Abs Abs

13 min 40 sek, Intensywny

Abs

3 minuty, Umiarkowany

Abs

7 min 30 sek, Umiarkowany

Abs

12 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Moon Salutation

Umiarkowany

7 min

Full Body

Exercise Mat

Lower Body Booster

Umiarkowany

22 min

Yoga

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Multi-Plank Challenge

Intensywny

6 min

Core

Exercise Mat

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Ab Work

Abs abs abs

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Moon Salutation

Lower Body Booster

Natural Booty Pops

Multi-Plank Challenge

Awesome Workout

10 Min Wake-Up Call

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+