Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Nichole Smith

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Abs

1 minuta

Seated Rotation for Abs

1 minuta

V-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuta

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuta

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

40 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Monthly Army Fit Test

Intensywny

22 min

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Kickboxing

Intensywny

50 min

Booty Bootcamp

Intensywny

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Holiday Hops

Umiarkowany

15 min

Legs

Exercise Mat

Sweat City

Intensywny

9 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało