Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 10 minuty

Dodane przez Tyler F

Opis

6 an exercises

Exercises

Seria 1: 2 rund

Bicycle Abs

50 sekundy

Abdominal Hold

50 sekundy

Overhead Crunches

Overhead Crunches

50 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

50 sekundy

Leg Lifts

50 sekundy

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

25 sekundy

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

25 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

40 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

4 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

AA: fABulously ARMed

Intensywny

25 min

Core

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Daily Ab Workout

Umiarkowany

7 min

Abalicious!

Umiarkowany

9 min

Mon&tue Abs/Arms/cardio !

Umiarkowany

12 min

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało