Trening intensywny

Insanity

Intensywny Duration 3 minuty

Dodane przez Shaunay Edmonds

Exercises

Seria 1: 1 runda

Russian Twists

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Crunches

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Powiązane treningi

14 minuty, Intensywny

6 min 40 sek, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

9 min 10 sek, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

Intensywny

2 m 30 s

Core Blaster

Intensywny

6 min

Quick No Weight Work Out

Intensywny

2 min

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało