Trening intensywny

100 challenge

Intensywny Duration 12 minuty

Dodane przez Trenera Personalnego Marie P.

Opis

Try to do as many as you can with very little rest. 100 repetitions is goal.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuty

Chair Push-Ups

2 minuty

90-90 Crunches

2 minuty

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

2 minuty

Donkey Whips

2 minuty

Russian Twists

2 minuty

Powiązane treningi

8 min 14 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

1 min 55 sek,

3 minuty, Intensywny

9 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Sports Conditioning Running

Intensywny

20 min

Cardio

No Equipment

Front, Back, Side-to-Side

Umiarkowany

25 min

Shoulders

Wall, Barbell, Dumbbells

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Shoulders And Arms

Intensywny

53 min

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało