Trening intensywny

insanity

Intensywny Duration 14 minuty

Dodane przez Teddy Green

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

3 minuty

rest

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuty

Rest

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Push-Ups

2 minuty

Crunches

2 minuty

Elbow Plank

1 min 10 sek

Rest

2 min 5 sek

Powiązane treningi

9 min 10 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

2 Rest And Workout

2 Rest And Workout

5 min 20 sek, Intensywny

21 minuty, Intensywny

12 minuty, Intensywny

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Beat-the-Heat At Home

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

Trouble Areas Workout

Intensywny

10 min

6 Pack Insanity

Intensywny

6 min

Leg & Core Superset

Umiarkowany

12 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało