Trening intensywny

21 Down

Intensywny Duration 21 minuty

Dodane przez Daniel Beck

Opis

Work your body with big sets of pushups, crunches, and mountain climbers!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

3 minuty

Crunches

3 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

3 minuty

Push-Ups

3 minuty

Crunches

3 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

3 minuty

Push-Ups

3 minuty

Powiązane treningi

16 min 50 sek, Intensywny

6 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 10 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

1 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało