Trening dla początkujących

Get It Started

Dla początkujących Duration 7 minuty

Dodane przez Timothy Johnson

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

90-90 Crunches

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

90-90 Crunches

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Squats

15 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty,

Getting Started

Getting Started

10 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

6 min 45 sek,

2 min 30 sek, Umiarkowany

Getting Started

Getting Started

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Art of Exercise Freebie B

Dla początkujących

9 min

Legs

Chair

Mid-Section Drill

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Workplace Energizer

Dla początkujących

8 min

Shoulders

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało