Trening dla początkujących

Warmup

Dla początkujących Duration 3 minuty

Dodane przez Olivia Blair

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

3 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 35 sek, Dla początkujących

10 min 30 sek, Dla początkujących

8 minuty, Intensywny

5 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Office stretch

Dla początkujących

3 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Total 10 Body

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Starter Workout

Umiarkowany

25 min

Lower Body

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało