Trening umiarkowany

Squat Thrust

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Lindsey Mcdaniel

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squat Thrusts

15 sekundy

Squat Pulses

15 sekundy

Squat Thrusts

15 sekundy

Squat Pulses

15 sekundy

Rest

1 minuta

Squat Thrusts

15 sekundy

Squat Pulses

15 sekundy

Squat Thrusts

15 sekundy

Squat Pulses

15 sekundy

Rest

1 minuta

Squat Thrusts

15 sekundy

Squat Pulses

15 sekundy

Squat Thrusts

15 sekundy

Squat Pulses

15 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

10 min 20 sek, Umiarkowany

Squat,rest,squat

Squat,rest,squat

10 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Quick Abs

Dla początkujących

6 min

PUSH-UPS

Umiarkowany

60 sek

Core

Hang Time [dz]

Umiarkowany

2 min

Arms

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało