Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Stand Up

Dla początkujących   7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Box or Step, Wall

Merelyn Jackson
 		    Dodane przez Merelyn Jackson
Stand Up
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Step-Ups
Step-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Quick Feet
Quick Feet
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Cross Jacks
Cross Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
20 sekundy

Powiązane treningi

Easy 2
Easy 2
8 min 30 sek, Intensywny
7 minutes classic
7 minutes classic
8 min 30 sek, Intensywny
Classic
Classic
12 min 45 sek, Dla początkujących
7 Minuti
7 Minuti
6 min 30 sek, Dla początkujących
Seven Minute
Seven Minute
7 min 52 sek, Dla początkujących
The Usual
The Usual
8 min 15 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Scientific 7-Minute Warm Up
Scientific 7-Minute Warm Up
7 min 55 sek, Intensywny
7-Minute Workout
7-Minute Workout
9 min 21 sek, Umiarkowany
Ready Steady Go
Ready Steady Go
24 min 50 sek, Umiarkowany
Bodyweight HIIT JRS
Bodyweight HIIT JRS
10 minuty, Intensywny
Glutes and Thighs
Glutes and Thighs
16 minuty, Umiarkowany
Mary fitness Assessment
Mary fitness Assessment
18 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Meditation

Meditation

Dla początkujących 5 min  
Gym

Gym

Dla początkujących 60 sek  
Legs  
7min. Workout

7min. Workout

Dla początkujących 7 min  
Core  
Vacation Break

Vacation Break

Dla początkujących 4 min  
Core  
Big Breasts And Butt

Big Breasts And Butt

Dla początkujących 18 min  
Core   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe