Trening umiarkowany

Sweat!!!

Umiarkowany Duration 9 minuty

Dodane przez Ben Soria

Opis

You will

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Jumping Jacks

30 sekundy

Upward Plank

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Crunches

45 sekundy

Leg Lifts

1 minuta

Squats

1 minuta

Rest

15 sekundy

Wall Sit

1 minuta

Lunge Jump

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Plank

45 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

Sweat And Conquer

Sweat And Conquer

30 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 45 sek, Dla początkujących

49 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Deep Calm Yoga

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Get Started Core

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Fat Face-Off

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało