Trening dla początkujących

Warm Up

Dla początkujących Duration 7 minuty

Dodane przez Cory Finniss

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog In Place

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Crunches

30 sekundy

Deep Lunges

30 sekundy

Side Lunge

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

Stretch

2 minuty

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Dla początkujących

9 min 25 sek, Dla początkujących

8 min 25 sek, Dla początkujących

9 min 10 sek, Dla początkujących

25 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Warm Up

Dla początkujących

2 m 30 s

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

3 Minute Burst

Dla początkujących

3 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało