Trening umiarkowany

Warm Up

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Chris Morales

Exercises

Seria 1: 1 runda

Stretch

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Squat Jumps

30 sekundy

Up,downs

1 minuta

Jogging

2 minuty

Powiązane treningi

2 min 45 sek, Umiarkowany

1 min 40 sek, Dla początkujących

8 minuty, Intensywny

5 minuty, Dla początkujących

5 min 15 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

warm up

Umiarkowany

10 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Warm Up

Umiarkowany

2 min

Legs

Warm Up

Umiarkowany

4 m 30 s

Lower Body

Plank Pyramid

Dla początkujących

4 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało