Trening dla początkujących

Warm Up

Dla początkujących Duration 5 minuty

Dodane przez Jampatino De Groot

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Arm Crossover Swings

Arm Crossover Swings

30 sekundy

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

30 sekundy

Knee Ups Outs

1 minuta

Alternating Toe Touches

Alternating Toe Touches

1 minuta

Butt Kickers

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

10 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

1 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

HIIT 2

Intensywny

9 min

Arms

Umiarkowany

27 min

Yoga Refreshing Backbends

Dla początkujących

21 min

Yoga

Exercise Mat

Summer Body

Umiarkowany

6 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało