Trening intensywny

HIIT 2

Intensywny Duration 9 minuty

Dodane przez Josh Hesseltine

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squat Jumps

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 2 rund

Burpees

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 2 rund

Squat Jumps

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 4: 2 rund

Burpees

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 5: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 6: 2 rund

Squat Jumps

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 7: 2 rund

Burpees

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 8: 2 rund

Squat Jumps

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 9: 2 rund

Burpees

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

13 min 30 sek, Intensywny

32 minuty,

9 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

33 minuty, Intensywny

14 min 9 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Insane Arms (p90x Arms)

Intensywny

40 min

MAX Tabata Test

Intensywny

11 min

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

High Intensity Blast

Intensywny

8 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało