Trening umiarkowany

Warm Up

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Floris Wallis De Vries

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jog

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

One Two Threes

30 sekundy

Heelkicks

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Mountain Climbers

30 sekundy

Mummy Kicks

30 sekundy

Powiązane treningi

Warm-up : The Beginning

Warm-up : The Beginning

15 min 40 sek, Umiarkowany

10 min 15 sek, Dla początkujących

10 min 30 sek, Dla początkujących

8 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Triple Play

Umiarkowany

22 min

Full Body

Jump Rope

Crunch

Intensywny

34 min

Core

3 Round Quick Workout

Umiarkowany

14 min

Full Body

SUPERSONIC ABS

Intensywny

21 min

Core

My Fast Workout

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Beginner Muscle Build

Umiarkowany

18 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało