Trening umiarkowany

My Fast Workout

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Kelly Iahn Carsten

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 5 rund

High Knees

20 sekundy

Jump Squats

20 sekundy

Mountain Climbers

20 sekundy

Side-to-side-hops

20 sekundy

Squats

20 sekundy

Jumping Jack

20 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Fast Cardio Workout

Fast Cardio Workout

3 min 10 sek, Dla początkujących

Quick Cardio-107cal

Quick Cardio-107cal

10 min 15 sek, Umiarkowany

14 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Intensywny

17 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Legs Breaker

Intensywny

23 min

Warm Up

Umiarkowany

11 min

ABS Basic

Umiarkowany

11 min

Core

Back Giant Set Week 1-3

Intensywny

13 min

Back

Barbell, Stability Ball, Dumbbells

Cardio HIIT advanced 2

Intensywny

30 min

Legs

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało