Trening umiarkowany

Warm Up

Umiarkowany Duration 5 minuty

Dodane przez Joseph Durant

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Rest

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Quad Stretches

1 minuta

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 45 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

10 min 50 sek, Umiarkowany

Warm-up & Stretch

Warm-up & Stretch

12 minuty, Umiarkowany

1 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Monthly Army Fit Test

Intensywny

22 min

Core

No Equipment

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Fall Fit 20x20 Challenge

Umiarkowany

27 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało