Pobierz w App Store
Opis

This quick workout session builds on a few essential exercises with a little twist. Learn some great exercises back-to-back and challenge yourself to hold on!


Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Drop Squats
Drop Squats
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Side Bends
Side Bends
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
45 sekundy
Rest
25 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
50 sekundy


Powiązane treningi

Fitness Challenge
6 minuty, Intensywny
Body
7 min 25 sek, Umiarkowany
Beginner
5 min 15 sek, Umiarkowany
Tester
7 min 30 sek, Umiarkowany
Mini Work Out!
9 minuty, Umiarkowany
#1
11 minuty, Umiarkowany


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów