Trening intensywny

Quick Workout

Intensywny Duration 6 minuty

Dodane przez Cierra Something

Opis

This is a quick workout for time shortages or a blast of exercise.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Quad Stretches

15 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

15 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

30 sekundy

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

30 sekundy

Rest

30 sekundy

stretching

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Dla początkujących

11 minuty, Dla początkujących

6 min 18 sek, Umiarkowany

Nighttime Workout

Nighttime Workout

10 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało