Trening dla początkujących

Quick Workout

Dla początkujących Duration 16 minuty

Dodane przez Sam Whiting

Exercises

Seria 1: 2 rund

Sit-Ups

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Burpees

45 sekundy

Rest

1 minuta

Flutter Kicks

1 minuta

Inchworms

1 minuta

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

30 sekundy

Overhead Crunches

Overhead Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

10 min 45 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

15 min 10 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

9 min 45 sek, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

E.P.L.S

Umiarkowany

1 h 40 m

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Work That Body!

Dla początkujących

16 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Total 10 Body

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało