Trening dla początkujących

Quick Workout

Dla początkujących Duration 16 minuty

Dodane przez Sam Whiting

Exercises

Seria 1: 2 rund

Sit-Ups

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Burpees

45 sekundy

Rest

1 minuta

Flutter Kicks

1 minuta

Inchworms

1 minuta

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

30 sekundy

Overhead Crunches

Overhead Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Dla początkujących

11 minuty, Dla początkujących

5 min 25 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

25 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

E.P.L.S

Umiarkowany

1 h 40 m

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Easy Workout

Dla początkujących

11 min

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Morning Workout

Dla początkujących

13 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało