Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

E.P.L.S

Umiarkowany   1 h 40 m

Tyler Gray
 		    Dodane przez Tyler Gray
E.P.L.S
Opis

Six pack abs. This workout works the core. Easy peasy lemon squeezey (epls).

Exercises

Seria 1: 1 runda
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
1 minuta
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
1 minuta
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
1 minuta
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
1 minuta
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 minuta

Seria 2: 5 rund
Crunches
Crunches
5 minuty
Rest
1 minuta

Seria 3: 5 rund
Pull-ups
Pull-ups
4 minuty
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 5 rund
Push-Ups
Push-Ups
3 minuty
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Dancing
20 minuty

Powiązane treningi

Sixpack Abs
Sixpack Abs
10 minuty, Intensywny
6 Pack Abs
6 Pack Abs
6 min 10 sek, Umiarkowany
6 Pack Abs
6 Pack Abs
7 min 16 sek, Intensywny
6 Pack Abs
6 Pack Abs
11 min 40 sek, Umiarkowany
Six Pack Abs
Six Pack Abs
2 min 35 sek, Umiarkowany
Six Pack
Six Pack
5 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

SPARTACUS: Gods of the Arena

SPARTACUS: Gods of the Arena

Intensywny 40 min  
Lose it!

Lose it!

Umiarkowany 27 min  
Full Body   Dumbbells, Exercise Mat
Chest And Back Circuit

Chest And Back Circuit

Intensywny 20 min  
Shoulders   Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dip Bar, Dumbbells, Strength Machine
Fat Burning+ABS

Fat Burning+ABS

Intensywny 55 min  
Week 5 Weight Training

Week 5 Weight Training

Intensywny 50 min  
Quick Workout

Quick Workout

Dla początkujących 16 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe