Trening intensywny

6pack

Intensywny Duration 8 minuty

Dodane przez Clayton R

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 min 30 sek

Bicycle Abs

30 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Wall Sit

1 min 30 sek

Plank

30 sekundy

Split Abs

35 sekundy

Rest

35 sekundy

Plank

40 sekundy

Lunges

25 sekundy

Sit Up Touch Toes. Repeat

20 sekundy

Powiązane treningi

11 minuty, Intensywny

6 min 10 sek, Umiarkowany

7 min 16 sek, Intensywny

10 minuty, Intensywny

10 minuty, Intensywny

4 min 11 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mix-it-up Tough

Umiarkowany

5 min

Legs

Jump Rope

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

After Hw

Dla początkujących

3 m 30 s

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Pre-Run

Umiarkowany

3 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało