Trening umiarkowany

6 Pack Abs

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Hleem Kekhia

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuta

Crunches

1 minuta

Rest

10 sekundy

90-90 Crunches

1 minuta

Sit-Ups

55 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

10 minuty, Intensywny

7 min 35 sek, Intensywny

11 minuty, Intensywny

3 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 5 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Moon Salutation

Umiarkowany

7 min

Full Body

Exercise Mat

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

9Min Fat Destroyer

Intensywny

9 min

Tom's 1st

Umiarkowany

31 min

Lose It!

Umiarkowany

30 min

Full Body

No Equipment

Bottoms Up

Umiarkowany

21 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało